Logo Therapiezentrum Herakles
Termin buchen
Präventionskurs Pilates Altona

Pilateskurs in Hamburg Altona (§20 SGB V Präventionskurs)

Pilates im Herakles Therapiezentrum

Nächsten Starttermine Standort

Herakles Therapiezentrum

Warum Pilates in Altona?

Pilates ist ein ganzheitliches Training für die tiefe Rumpf- und Haltungsmuskulatur. Es verbindet präzise Bewegung mit Atmung und Achtsamkeit – ideal für Menschen, die Rückenbeschwerden vorbeugen, ihre Körperhaltung verbessern und Stress reduzieren möchten.
Unsere Altonaer Praxis bietet dafür perfekte Bedingungen: ruhige Loft-Atmosphäre, kurze Wege aus Bahrenfeld, Ottensen und dem gesamten Bezirk Altona, sowie persönliche Betreuung in kleinen Gruppen.
Jetzt anmelden Kontakt
Dauer / Umfang:
Kleingruppe für individuelle Betreuung, 10 Einheiten à 60 Minuten
Niveau / Kursformat:
Einsteigerfreundlich, klare Übungsprogression, Matten-Pilates in Kleingruppe, Feste Kurseinheiten, strukturierter Trainingsplan
Ort:
Herakles Therapiezentrum Hamburg Altona: Stahltwiete 19B, 22761 Hamburg
Kosten / §20 SGB V Krankenkassenzuschuss:
150,00€ für alle 10 Einheiten, Kostenerstattung von 80-100% durch ihre Krankenkasse
Präventionskurs Pilates Altona

§20 Pilateskurs in Altona

Kursziele & Inhalte

Ziele
  • Kräftigung von Core, Rücken und Beckenboden
  • Verbesserung von Haltung, Beweglichkeit und Körperbewusstsein
  • Entlastung im Alltag (z. B. langes Sitzen, beruflicher Stress)
  • Sicherer Einstieg in regelmäßiges, gelenkschonendes Training

Inhalte (Auszug)
  • Fundament: Atmung, Aktivierung der tiefen Rumpfmuskeln („Powerhouse“)
  • Matten-Basics: kontrollierte Mobilisation von Wirbelsäule, Hüfte und Schultergürtel
  • Kraft & Stabilität: progressiv aufgebaute Sequenzen für Rücken/Core
  • Beweglichkeit: sanfte Dehnungen, Faszien- und Mobilitätsübungen
  • Übertrag in den Alltag: Haltungs- und Hebetechniken, Mini-Routinen für zu Hause
Jetzt loslegen Mehr erfahren

Herakles Therapiezentrum

Der Ablauf unseres §20 SGB Pilateskurses in Altona

Schritt 1

Zum Kurs anmelden

Sie Fülle das Anmeldeforumlar aus (dauert 1 Min.)

Schritt 2

Rechnung bezahlen

Sie bekommen von uns eine Rechnung über 150,00€ die Sie zunächst bezahlen.

Schritt 3

Am Kurs teilnehmen

Sie nehmen am Kurs teil und absolvieren die 10 Pilateseinheiten.

Schritt 4

Geld von der Krankenkasse zurückerhalten

Sie reichen unsere Rechnung sowie die Teilnahmebestätigung bei Ihrer Krankenkasse ein und können zwischen 80-100% der Kursgebühr erstattet bekommen

§20 Pilateskurs Kurstermine

jetzt für den nächsten Pilateskurs in Altona anmelden

Herakles Therapiezentrum

Unser Pilates Standort Hamburg-Altona

Unsere Praxis liegt in der Stahltwiete 19B, 22761 Hamburg Altona.
Kurze Wege aus Bahrenfeld, Ottensen und ganz Altona; gute ÖPNV-Anbindung, Parkmöglichkeiten in der Umgebung.
Termin buchen Mehr erfahren
Präventionskurs Pilates Altona
Präventionskurs Pilates Altona
Präventionskurs Pilates Altona
Pilateskurs Altona Caroline Warzycha

Testimonials

Was andere Bewerber über unseren Service sagen

Testimonials

Review data

5 star reviews 100%

4 star reviews 0%

3 star reviews 0%

2 star reviews 0%

1 star reviews 0%

5.0

29 Reviews

Dennis Marcel

Local Guide · 2 Rezensionen · 0 Fotos

5 von 5 Sternen

19 Tage her

Vielen Dank an Florian, der mich mit einer sehr kompetenten Beratung wieder fit gemacht hat!

Antwort vom Besitzer

19 Tage her

Hi Dennis, danke dir für die 5 Sterne! Stark, dass dich Florians kompetente Beratung so schnell wieder fit gemacht hat – genau dafür steht unsere Physiotherapie in Hamburg-Altona/Bahrenfeld. Wenn du erneut Unterstützung brauchst, sind wir im Herakles Therapiezentrum Hamburg Altona, Stahltwiete 19b, gerne für dich da

Rezension auf Google ansehen

Jan M

Local Guide · 4 Rezensionen · 0 Fotos

5 von 5 Sternen

19 Tage her

Ich wurde von Flo in Obhut genommen und hab in meiner schon recht breiten Physiotherapie Erfahrung kein kompetenteren Trainer gehabt. Danke immer w...

Antwort vom Besitzer

19 Tage her

Hi Jan, danke dir für die starken Worte und die 5 Sterne! Mega, dass du trotz deiner vielen Erfahrungen in der Physiotherapie Flo als so kompetent erlebst – genau dafür stehen wir im Herakles Therapiezentrum Hamburg Altona in der Stahltwiete 19b. Schön, dass du ‘immer wieder gern’ kommst!

Rezension auf Google ansehen

Ela Harambašić

Local Guide · 1 Rezensionen · 0 Fotos

5 von 5 Sternen

21 Tage her

Ich habe nur das Beste zu sagen, ich bin überaus zufrieden. 🥳 Das Personal ist freundlich, besonders möchte ich das Mädchen Caro loben, die mit mir...

Antwort vom Besitzer

21 Tage her

Liebe Ela, danke dir für die tolle Bewertung und die 5 Sterne! Schön, dass du mit unserem Team und besonders mit Caro so zufrieden bist und dir das gemeinsame Training bei uns Spaß macht. Wir freuen uns, dich weiterhin in unserer Physiotherapie in Hamburg-Altona/Bahrenfeld, Stahltwiete 19b, zu begleiten!

Rezension auf Google ansehen

Kyrylo Usov

Local Guide · 2 Rezensionen · 0 Fotos

5 von 5 Sternen

22 Tage her

Basti ist ein sehr kompetenter und freundlicher Physiotherapeut! Die Behandlung hat mir schnell geholfen, und ich habe mich jederzeit gut betreut g...

Antwort vom Besitzer

22 Tage her

Hi Kyrylo, danke dir für die 5 Sterne! Stark, dass dir die Behandlung bei Basti so schnell geholfen hat und du dich bei unserer Physiotherapie in Hamburg-Altona jederzeit gut betreut fühlst – mit individueller Befundung, manueller Therapie und passenden Übungen. Danke für deine Empfehlung – bis bald im Herakles Therapiezentrum Hamburg Altona in der Stahltwiete 19b

Rezension auf Google ansehen

Gabinia

Local Guide · 1 Rezensionen · 0 Fotos

5 von 5 Sternen

27 Tage her

Tolle Praxis - habe gerade meine Physiotherapie bei Florian begonnen und bin ganz begeistert über den für mich völlig neuen Ansatz. Gratulation auc...

Antwort vom Besitzer

27 Tage her

Liebe Gabinia, danke dir für die tolle Rückmeldung und die 5 Sterne! Schön, dass dich Florians neuer Behandlungsansatz in unserer modernen Physiotherapie-Praxis in Hamburg-Altona (Stahltwiete 19b, Bahrenfeld) so begeistert. Wir freuen uns auf die nächsten Einheiten mit dir – und natürlich auch darüber, dass du uns weiterempfiehlst

Rezension auf Google ansehen

Diep „Dani“ Tran

Local Guide · 1 Rezensionen · 0 Fotos

5 von 5 Sternen

etwa ein Monat her

Ich war bei Florian und hatte 6 richtig gute Sessions. Er arbeitet gründlich, erklärt verständlich und man merkt schnell Fortschritte. Ich habe mic...

Antwort vom Besitzer

etwa ein Monat her

Hi Dani, danke dir für die 5 Sterne! Super, dass du dich in den 6 Sessions bei Florian mit seiner gründlichen Arbeitsweise, den verständlichen Erklärungen und der aktiven Krankengymnastik so gut aufgehoben gefühlt hast und schnell Fortschritte gemerkt hast. Wir freuen uns, dich weiter in unserer Physiotherapie in Hamburg-Altona/Bahrenfeld im Herakles Therapiezentrum Hamburg Altona, Stahltwiete 19b, zu begleiten.

Rezension auf Google ansehen

Irmhild Speck

Local Guide · 2 Rezensionen · 0 Fotos

5 von 5 Sternen

etwa ein Monat her

Sehr freundlich, offen und hell, interessante Geräte und vor allem superfreundliche, hilfsbereite und sehr gut ausgebildete Menschen. Die Physio b...

Antwort vom Besitzer

etwa ein Monat her

Liebe Irmhild, vielen Dank für die 5 Sterne! Schön, dass dir unsere offene, helle Praxis mit den Trainingsgeräten und unserem Team so gut gefällt und du dich bei der Physiotherapie bei Caro und bei Benny am Empfang so gut aufgehoben fühlst. Genau so soll moderne Physiotherapie und Krankengymnastik in Hamburg-Altona/Bahrenfeld sein – wir freuen uns auf deinen nächsten Besuch im Herakles Therapiezentrum Hamburg Altona in der Stahltwiete 19b

Rezension auf Google ansehen

Mc Zauberflöte

Local Guide · 1 Rezensionen · 1 Fotos

5 von 5 Sternen

etwa ein Monat her

Durch Caro und ihre super Trainingsmethoden geht es mir schon schnell besser. Definitiv zu empfehlen!

Antwort vom Besitzer

etwa ein Monat her

Hi Mc Zauberflöte, danke dir für die 5 Sterne! Stark, dass dir Caros Trainingsmethoden so schnell geholfen haben – genau dafür stehen unsere Physiotherapie und Krankengymnastik in Hamburg-Altona/Bahrenfeld. Schön, dass du uns weiterempfiehlst – bis bald in der Praxis in der Stahltwiete 19b.

Rezension auf Google ansehen

milos paessler

Local Guide · 10 Rezensionen · 20 Fotos

5 von 5 Sternen

etwa ein Monat her

Ich war rundum zufrieden! Alles war super – vom Empfang bis zur Behandlung. Caro hat mich sehr gut behandelt und mir tolle Tipps zur Prävention für...

Antwort vom Besitzer

etwa ein Monat her

Hi Milos, danke dir für die 5 Sterne! Schön, dass du dich bei uns – vom Empfang bis zur Physiotherapie bei Caro – so rundum gut betreut fühlst und dir ihre Tipps zur Prävention direkt geholfen haben. Genau so soll moderne Physiotherapie und Krankengymnastik in Hamburg-Altona/Bahrenfeld sein – wir freuen uns, wenn du jederzeit wieder in der Stahltwiete 19b vorbeischaust.

Rezension auf Google ansehen